¿Cómo aliviar el estreñimiento después de la cirugía bariátrica?
Escrito por: Laura Arantegui / Fecha: 07-02-24 / Lectura de 4 Minutos
La cirugía bariátrica es un procedimiento eficaz para la pérdida de peso y la mejora de la salud en personas con obesidad. Sin embargo, como con cualquier intervención quirúrgica, pueden surgir efectos secundarios, y uno de los más comunes, en un medio-largo plazo, es el estreñimiento. En esta entrada de blog, exploraremos las causas del estreñimiento después de la cirugía bariátrica y te proporcionaremos consejos y tratamientos efectivos para aliviarlo.
Índice de contenidos
- 1. Causas del estreñimiento después de la cirugía bariátrica.
- 2. Consejos para aliviar el estreñimiento después de la cirugía bariátrica.
- 3. Preguntas Frecuentes
Causas del estreñimiento después de la cirugía bariátrica:
El estreñimiento después de la cirugía bariátrica puede deberse a varias razones:
- Cambios en la dieta: La cirugía bariátrica conlleva una modificación drástica en los hábitos alimenticios. Por norma general, cuesta cubrir los requerimientos diarios de fibra (25g/día) pero tras la cirugía, cuesta un poco más llegar a esos requerimientos debido a la menor ingesta de alimentos de origen vegetal, pudiéndose ocasionar un desajuste en nuestro sistema digestivo generando estreñimiento.
- Menor ingesta de líquidos: Después de la cirugía, puede que se haya reducido la ingesta de líquidos por una mala tolerancia gastrointestinal, favorenciendo el desarrollo de episodios de estreñimiento.
- Movilidad reducida: La recuperación de la cirugía bariátrica puede requerir un período de inactividad o disminución de la actividad física, lo que puede ralentizar el tránsito intestinal y causar estreñimiento.
- Cambios en la anatomía gastrointestinal: Tras la cirugía la anatomía del sistema digestivo se ve alterada, afectando a la absorción de nutrientes y a la función intestinal, contribuyendo al estreñimiento.
- Uso de medicamentos: Es posible que se te receten analgésicos o medicamentos que pueden causar estreñimiento como efecto secundario.
Consejos para aliviar el estreñimiento después de la cirugía bariátrica:
Si estás experimentando estreñimiento después de la cirugía bariátrica, existen varias estrategias que puedes seguir para aliviarlo:
- Aumenta la ingesta de agua: La hidratación es clave para prevenir el estreñimiento. Bebe suficiente agua a lo largo del día, evitando hacerlo durante las comidas. Si te cuesta beber agua a lo largo del día, prueba con infusiones frias o calientes.
- Incrementa la ingesta de fibra: A pesar de las restricciones dietéticas después de la cirugía bariátrica, puedes aumentar la ingesta de fibra al elegir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres, pasta y arroz integrales. Consulta con tu equipo médico para obtener recomendaciones específicas.
- Come en porciones pequeñas y mastica bien: Masticar bien los alimentos y comer en porciones pequeñas puede ayudar a tu sistema digestivo a procesar los alimentos de manera más eficiente.
- Realiza actividad física: La actividad física regular puede estimular el movimiento intestinal y ayudar a aliviar el estreñimiento. Comienza con caminatas suaves y ve aumentando la intensidad a medida que te sientas mejor.
- Considera suplementos de fibra: En algunos casos, puede no ser suficiente con la alimentación, por lo que quizás debas hacer uso de módulos de fibra como BariFIBER.Este módulo está formulado con una mezcla de fibras de sabor neutro que puedes disolver en cualquier alimento líquido (agua, purés, caldos, lácteos, etc.).
- Evita el uso excesivo de laxantes: El uso excesivo de laxantes puede tener efectos negativos en la absorción de nutrientes y en la función intestinal a largo plazo. Consulta a tu equipo médico antes de recurrir a laxantes.
- Consulta a tu equipo médico: Si experimentas estreñimiento persistente o severo, comunica tus síntomas a tu equipo médico. Pueden ofrecer orientación específica y, en algunos casos, pueden considerar ajustes en tu plan de tratamiento.
- Establece una rutina regular: Intenta establecer una rutina diaria que incluya momentos para ir al baño. Esto puede ayudar a entrenar a tu cuerpo para evacuar de manera regular.
- Paciencia y persistencia: El estreñimiento después de la cirugía bariátrica puede ser un desafío, pero con paciencia y persistencia, la mayoría de las personas logran superarlo. Mantén una actitud positiva y recuerda que la recuperación lleva tiempo.
- Evita comer en exceso o demasiado rápido: Comer en exceso o demasiado rápido puede abrumar tu estómago y contribuir al estreñimiento. Presta atención a las señales de saciedad y come a un ritmo tranquilo.
En resumen, el estreñimiento después de la cirugía bariátrica es un desafío común, pero con el enfoque adecuado y la atención a tu dieta y hábitos, es posible aliviarlo.
Referencias bibliográficas
1. Escudero E, González P. La fibra dietética. Nutr. Hosp. 2006 May; 21 (2):61-72
2. Grosse CS, Cope VC. Dietary Fibre Intake and Bowel Habits After Bariatric Surgery: a Structured Literature Review. Obes Surg. 2019 Jul;29(7):2247-2254. doi: 10.1007/s11695-019-03837-0. PMID: 30903429.
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